“FELDEN” CHE?

 

Il Metodo Feldenkrais è un approccio educativo basato sulla consapevolezza del movimento che prende il nome dal suo ideatore, Moshé Feldenkrais. Attraverso movimenti lenti e delicati, l’insegnante guida l’attenzione verso le parti del corpo coinvolte e la percezione del gesto. Questo processo permette di entrare in profonda relazione con sé stessi favorendo una rinnovata percezione di sé e dell’ambiente.
Attraverso la pratica si affina l’ascolto sensomotorio e; si impara a riconoscere gli automatismi utilizzati nella vita quotidiana per sperimentare modi alternativi e più funzionali di agire. Il piacere dell’esplorazione guida questo processo di autoeducazione proprio come avviene nei bambini quando scoprono il mondo procedendo per prove ed errori. Anche la relazione con il respiro e l’uso dell’immaginazione arricchiscono questo approccio somatico che considera la persona nella sua globalità ed è basato sull’integrazione tra movimento, pensiero, percezione ed emozione.

Le due modalità di insegnamento:

• Consapevolezza Attraverso il Movimento® (Lezioni di gruppo):
  Si svolgono distesi su un tappetino, da seduti o in piedi. L’insegnante guida la pratica attraverso la voce e le indicazioni verbali.
• Integrazione Funzionale® (Lezioni individuali):
  L’insegnante guida l’esplorazione attraverso un tocco manuale delicato e rispettoso. Si lavora vestiti con abiti comodi, trovando le posizioni più confortevoli come distesi su un apposito lettino, seduti o secondo esigenze specifiche.

In entrambe le modalità si viene guidati a riconoscere i propri schemi motori abituali, a scoprire alternative più piacevoli e ad ampliare gradualmente l’immagine complessiva del proprio corpo. In base alle tue esigenze l’insegnante saprà consigliarti il percorso più adatto..

 

video estratto lezione di gruppo                 

 

 

 

 

 

 

Cosa nota chi pratica il metodo?

• Un miglioramento naturale della postura e della camminata, che diventano più fluide ed efficienti.
• Maggiore facilità e comodità nei gesti quotidiani, come girarsi, chinarsi o raggiungere i pensili in alto.
• Una ritrovata stabilità, equilibrio e sicurezza nello stare in piedi e nel muoversi.

 

I BENEFICI

I benefici si riflettono sul benessere complessivo e sulla qualità della vita:
– Maggiore libertà e leggerezza nei movimenti di tutti i giorni
– Riduzione del dolore e sollievo dalle tensioni
– Assetto posturale più efficace, naturale e funzionale
10 motivi per fare feldenkrais

 

AMBITI DI APPLICAZIONE

Il Metodo Feldenkrais® si fonda su solide basi scientifiche, integrando i principi di biomeccanica, neurofisiologia e neuroscienze.
È un approccio versatile e utile sia nell’ambito del benessere e della prevenzione, sia in quello artistico e sportivo. È adatto a persone di qualsiasi età e livello di forma fisica:

• Per la salute quotidiana: risulta particolarmente indicato per chi trascorre molte ore seduto, desidera alleviare le tensioni della schiena o avverte limitazioni motorie.
• Per le arti e lo sport: rappresenta uno strumento fondamentale per chi ricerca un rapporto raffinato col gesto corporeo, come danzatori, musicisti, attori e atleti.

Repubblica.it Medicina-Feldenkrais 
“I movimenti alternativi”

 

Cosa dicono gli allievi

“Frequentando queste lezioni mi sento più sciolta nei movimenti e mi serve per conoscere meglio il mio corpo. Alla fine delle lezioni si ha subito benefici: ti senti più alta, leggera, come se il tuo corpo non avesse peso.”
-Elena

“Il lavoro fatto fino ad ora penso che abbia modificato un po’ il mio modo di camminare. Questo modo di lavorare lento, sottile, mi rende consapevole sempre di più del mio corpo. Quello che mi sembrava inizialmente inutile, un po’ noioso, senza effetto, ora invece mi rendo conto che è quello che mi serve. Mi va bene questo modo sottile di soffermarmi su ogni singolo movimento mettendolo in relazione con il resto del corpo”.
-Tania

“Atmosfera positiva – Armonia. Esercizi efficaci per corpo e mente”
-Rosalba

 

Moshè Feldenkrais

Nato nel 1904 a Slavuta in Russia, attuale Ucraina, Moshè Feldenkrais ha vissuto in Palestina, in Francia e in Inghilterra per fuggire dalla guerra e l’invasione tedesca del ’40, per poi trasferirsi in Israele dopo la guerra. In Francia si è laureato in ingegneria meccanica ed elettrica a Parigi nel ’33, quindi ha conseguito il dottorato in fisica alla Sorbona; ha collaborato alle ricerche di fisica nucleare di Frédéric Joliot-Curie.
Esperto di arti marziali, ha conseguito la cintura nera di judo con il maestro Jigoto Kano. In seguito ad un incidente al ginocchio, la sua formazione scientifica e la conoscenza delle arti marziali lo portano ad elaborare un metodo pratico di lavoro sul corpo incentrato sul modo di muoversi, di sentire e di pensare. Dopo anni di lavoro pratico su migliaia di persone si è dedicato all’insegnamento del suo metodo in Europa, Stati Uniti e Israele. Tra i suoi allievi: Margaret Mead, Leonard Bernstein, Yehudi Menuhin, Peter Brook. I suoi punti di vista sono oggi universalmente riconosciuti e accettati. Muore in Israele nel 1984.

 

Il Metodo Feldenkrais è diffuso in molte parti del mondo. In Italia l‘insegnamento del Metodo è disciplinato dalla legge 4/2013. La Regione Toscana ha riconosciuto il metodo Feldenkrais tra le: Discipline del benessere e bionaturali- Legge regionale n. 2/2005.
La formazione quadriennale degli insegnanti e la tutela dei principi del Metodo è delegata alle associazioni a livello nazionale AIIMF, internazionale IFF e in Europa all’ EuroTAB, organismo che accredita le formazioni e i formatori, mantenendone lo standard qualitativo. In Italia AIIMF è riconosciuta del MIMIT tra le associazioni professionali non organizzate in ordini o collegi che rilasciano l’attestato di qualità.

 

           

 

Feldenkrais®, Metodo Feldenkrais®, Conoscersi Attraverso il Movimento®, Consapevolezza Attraverso il Movimento® e Integrazione Funzionale® sono marchi registrati e concessi dall’Associazione Italiana Insegnanti Metodo Feldenkrais.