Il Metodo Feldenkrais® è un metodo di apprendimento e autoeducazione attraverso il movimento, si sviluppa in due modalità: lezione di gruppo: Consapevolezza Attraverso il Movimento(CAM) lezione individuale: Integrazione Funzionale(IF)
CONSAPEVOLEZZA ATTRAVERSO IL MOVIMENTO®
Nella lezione di gruppo l’insegnante guida verbalmente movimenti semplici, delicati e non abituali. La persona viene accompagnata nell’ascolto delle parti del corpo coinvolte, del respiro e nella ricerca di un movimento comodo e funzionale.
Attraverso la pratica si amplia sempre più la percezione corporea, la consapevolezza delle proprie abitudini motorie e di nuovi schemi di movimento.
Le lezioni, diverse tra loro, si rifanno agli schemi neuromotori di base dello sviluppo umano. Ripercorrendo le tappe del nostro sviluppo miglioriamo la consapevolezza di ciò che facciamo e il modo in cui lo facciamo.
Il movimento non abituale inoltre risveglia l’attenzione del nostro sistema nervoso e stimola a trovare modi nuovi di agire.
Gli studenti che seguono queste lezioni evidenziano un miglioramento naturale della postura; un modo più comodo nel girarsi, abbassarsi, raggiungere i pensili in alto e una maggiore stabilità e sicurezza. E’ adatto a tutti, in particolare a chi sta seduto per un tempo prolungato e ha limitazioni funzionali; a chi vuole migliorare il benessere della propria schiena e liberarsi da tensioni.
video estratto lezione di gruppo
INTEGRAZIONE FUNZIONALE®
L’ Integrazione Funzionale si svolge scegliendo posizioni comode per la persona, distesi su un apposito lettino, seduti o secondo necessità. Attraverso un tocco delicato l’ insegnante guida lo studente a riconoscere i proprio schemi di movimento e ad ampliare la percezione e l’immagine del suo corpo; offre opzioni di movimento alternative a quelle abituali stimolando curiosità al fine di arricchire il suo repertorio di azione, migliorarne la funzionalità, l’equilibrio, la propriocettività e ritrovare il piacere di muoversi e percepirsi.
A conclusione della lezione, come in quelle di gruppo, riascoltiamo la posizione in piedi, la camminata, la comodità di qualche gesto quotidiano o la funzionalità di un gesto specifico.
E’ adatto a tutti in particolare a chi intende migliorare movimenti e atteggiamenti posturali limitati dalla sedentarietà o affinare il gesto tecnico o espressivo; a chi fa un uso specifico del proprio corpo come ad esempio musicisti, danzatori o chi presenta una diminuzione delle funzioni motorie. L’ Integrazione Funzionale o IF è tarata sulle specifiche caratteristiche della persona compresi i bambini.
Non è:
– una terapia ma una lezione-trattamento che stimola il mantenimento delle funzioni umane e la loro piacevolezza
– un massaggio in cui il corpo si rilassa passivamente ma un tocco che ne ascolta le risposte e offre alternative a ciò che già sappiamo fare o vogliamo fare meglio.
L’ IF stimola il sistema nervoso al processo di apprendimento basandosi sugli schemi neuromotori di base: rotolare, protendersi, gattonare, andare carponi e camminare.
Il Metodo Feldenkrais è stato ideato dall’ ingegnere e fisico israeliano Moshé Feldenkrais; si fonda su basi scientifiche, in particolare sui principi della biomeccanica, neurofisiologia e delle neuroscienze. E’ diffuso in molte parti del mondo.
La formazione quadriennale degli insegnanti e la tutela dei principi del Metodo è delegata alle Associazioni riconosciute a livello nazionale AIIMF, internazionale IFF e in Europa all’ EuroTAB, organismo che accredita le formazioni e i formatori, mantenendone lo standard qualitativo.
E’ riconosciuto dalla Regione Toscana tra le Discipline del benessere e bionaturali.
A.I.I.M.F. Cos’è il Metodo Feldenkrais
Articolo Repubblica Salute “I movimenti alternativi”
Feldenkrais®, Metodo Feldenkrais®, Conoscersi Attraverso il Movimento®, Consapevolezza Attraverso il Movimento® e Integrazione Funzionale® sono marchi registrati e concessi dall’Associazione Italiana Insegnanti Metodo Feldenkrais.